Emotionale und mentale Begleitung

Ich achte Deinen individuellen Weg und stärke Dich in Deiner Selbstkompetenz. Gemeinsam schulen wir Dich im Vertrauen in Deine mütterlichen Fähigkeiten.

So darf Deine Schwangerschafts- und Geburtsreise in einer starken Mutterschaft ankommen. 

Vertrauensvolle Vor-Freude

Sich voll und ganz auf die großen Veränderungen einzustellen kann eine Herausforderung sein.

Gönne Dir, neben der medizinischen Vor-Sorge, regelmäßige Termine zur Vor-Freude. Ich helfe Dir dabei den Zugang zu Deinem Vertrauen in Dich, Deinen Körper und Deine Fähigkeiten zu stärken.

Tipp: Melde Dich gerne möglichst frühzeitig in der Schwangerschaft oder schon während Deiner Kinderwunsch-Zeit. So kann ein Vertrauensverhältnis zwischen uns wachsen und Du wirst optimal auf Deine Geburtsreise und Mutterschaft vorbereitet! 

Dein Kinderwunsch-Coaching

Du versuchst, schwanger zu werden, doch der Weg dorthin ist schwer?

Vielleicht gibt es medizinische Gründe, Schwierigkeiten in der Partnerschaft oder Du stehst allein mit deinem Kinderwunsch.

In dieser Phase stellst Du Dir viele Fragen: Warum möchte ich eigentlich Mutter werden? Was bedeutet Mutterschaft für mich? Oder: Warum klappt es einfach nicht?

Vielleicht spürst Du gesellschaftlichen Druck oder Du spürst ganz deutlich den Instinkt deines weiblichen Körpers, sich fortpflanzen zu wollen. Oder der Wunsch entspringt tiefen persönlichen Hoffnungen und Fantasien über das Elternsein.

Mein Coaching bietet Dir Raum, um diese Fragen zu reflektieren. Gemeinsam schauen wir, was wirklich hinter Deinem Kinderwunsch steckt: Ist es das Bedürfnis, etwas in die Welt zu bringen, etwas zu bemuttern? Vielleicht spürst Du einen inneren Drang, Dein "inneres Kind" zu heilen oder Deine Weiblichkeit zu feiern und mehr Vertrauen in Deinen Körper zu gewinnen. Es darf darum gehen, herauszufinden, was Dich antreibt und welche unbewussten Widerstände vielleicht existieren.

Auch der Umgang mit Frust, Wut und Trauer kann ein zentrales Thema sein. Die Gefühle, die aufkommen, wenn das Leben nicht den ersehnten Weg geht – wenn der Kinderwunsch verwehrt bleibt oder eine Schwangerschaft verloren wurde – brauchen Raum.

Im Coaching biete ich Dir einen sicheren Rahmen, in dem Du Deine Emotionen zulassen kannst und Wege findest, mit diesen umzugehen.

Es muss dabei nicht nur um den Kinderwunsch selbst gehen. Fragen wie:

Was möchte ich in die Welt bringen?

Welche alternativen Lebenspläne gibt es für mich?

bekommen auch ihren Raum.

Gemeinsam reflektieren wir, wie Du wieder Vertrauen in Dich selbst und Deinen Körper aufbauen kannst, Deine Weiblichkeit entdeckst und Dich sowohl körperlich als auch psychisch gesund hältst. Schritt für Schritt schaffen wir Raum für Neues und finden heraus, was Dir in dieser Zeit wirklich wichtig ist.



Jede Sitzung ist individuell auf Dich abgestimmt. In einem kostenfreien Kennenlerngespräch besprechen wir, wie ich Dich auf Deinem Weg begleiten kann.

Inhalte des Kinderwunsch-Coachings können u.a. sein:

• Selbstbild und Identitätsklärung: Was für eine Frau bin ich? Welche Bilder von Mutterschaft habe ich verinnerlicht? (Kunsttherapeutische Interventionen)
• Methoden der Stressbewältigung, Meditations- und Entspannungstechniken
• In Verbindung kommen mit Deinem Körper, gezielt Spannungen in Deinem Schoßraum auflösen (Yoni-Heilung)
• Innere-Kind- Arbeit: Das eigene "innere Kind" bemuttern
• Impulse zur Selbstfürsorge und Selbstliebe im Alltag

Du bist das Warten und Hoffen leid?

Du fühlst Dich unvollkommen?

Du fühlst Dich ohnmächtig und ohne Hoffnung?

Deine Gedanken drehen sich nur um das Thema Schwangerschaft?

Du bist nicht allein -

lass uns gemeinsam

ein Stück Deines Weges gehen!

Du hast es verdient, ein glückliches Leben zu leben!

Freue Dich auf das Gefühl, Gestalterin Deines Lebens zu sein!

Lenke Dich, Deine Gedanken und Gefühle in positive Bahnen!

Schenke Dir und Deinem inneren Kind die volle Aufmerksamkeit!

Blicke voller Zuversicht in Deine Zukunft!

   
Kontaktiere mich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch!

Inhalte meiner Begleitung können u.a. sein:

• Ressourcenverankerung mittels EMDR
• Ängste und Sorgen bekommen einen Raum, optional mit kunsttherapeutischen Interventionen
• Positive Affirmationen zur Geburt
• Meditations- und Entspannungstechniken
• Körperarbeit, Atem-Übungen, Schmerzlinderungstechniken
• Väter-Coaching - damit auch sie sich optimal auf die Geburt und ihre (neue) Rolle als Vater vorbereiten können

Dein umfangreiches Wochenbett-Coaching

Im Wochenbett ist der Bindungsaufbau zwischen Eltern und Baby von zentraler Bedeutung. Als Doula und nichtmedizinische Begleiterin stehe ich Dir und Deinem Partner zur Seite, um diesen Prozess zu unterstützen. Mein Ansatz ist bedürfnisorientiert – das bedeutet, dass ich euch darin bestärke, die Signale eures Babys zu verstehen und darauf zu reagieren. So könnt ihr als Eltern eure natürlichen Kompetenzen stärken und eure Rolle als Mutter und Vater sicherer annehmen.

Ein optimaler Bindungsaufbau kann präventiv für die seelische Gesundheit des Kindes als auch für die Mutter wirken. Indem Überlastungsreaktionen frühzeitig erkannt und angesprochen werden, kann auch einer drohenden postpartalen Depression entgegengewirkt werden. Auch Anpassungsschwierigkeiten des Babys, etwa bei sogenannten „High-Need“- oder Schreibabys, können durch gezielte Unterstützung gemildert werden. Ich coache euch in Co-Regulationstechniken, damit ihr lernt, eurem Baby emotional beizustehen und gemeinsam Ruhe zu finden.

Ein wichtiger Aspekt meiner Begleitung ist die Beratung zu Themen wie Stillen, Tragen, Co-Sleeping im Familienbett und Elimination Communication (EC), also dem "windelfrei"-Konzept. Diese Methoden fördern eine enge Verbindung und helfen euch, die Bedürfnisse eures Kindes besser wahrzunehmen.

Solltet ihr nach der Geburt das Bedürfnis haben, die Geburtserfahrung aufzuarbeiten, stehe ich euch ebenfalls zur Seite.

Du hast die Möglichkeit, die Geburt zu rekapitulieren und zu verarbeiten. Sollte der Bindungsaufbau aufgrund schwieriger Geburtsbedingungen – wie medizinischen Eingriffen – beeinträchtigt sein, begleite ich euch durch Methoden wie das Heilbad für Mutter und Kind oder die Geburtsnachstellung, um einen Heilungsprozess zu unterstützen.

Wenn sich zeigt, dass Du die Geburt als traumatisch oder gewaltvoll erlebt hast, biete ich eine Verarbeitung mithilfe von EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) an.



Ich unterstütze auch die liebevolle Integration von Geschwistern und biete Vätern Coaching, damit sie aktiv in ihre neue Rolle hineinwachsen. Bei Fragen zum Umgang mit Schreibabys stehe ich Dir zur Seite und erinnere Dich an die Bedeutung von Selbstfürsorge. Gemeinsam planen wir euren Alltag, um Stress zu minimieren und ein harmonisches Familienleben zu fördern.

Inhalte des Wochenbett-Coachings können u.a. sein:

• Geburts-Aufarbeitung, emotionale und mentale Verarbeitung des Erlebten (evtl.. mithilfe von EMDR, inkl. Stabilisierungs- und Entspannungs-Techniken)
• Heilsame Erfahrungen wie das Heilbad (Mutter-Kind-Heilbad nach Brigitte Meissner) und/oder einer Geburtsnachstellung
• Bindungsanalyse (optional mit Video-Aufnahme), anschließende Reflexion
• Paargespräche
• Windelfrei-Coaching (Impulse zur EC (=Elimination Communication))
• Impulse zu Intuitiver Elternschaft, Natural Breastfeeding (u.a. "Breast-Crawl")

Es ist schwer für Dich in Deinem Alltag den Fokus auf Dich und Dein Baby zu lenken?

Du bist im Wochenbett und fühlst Dich schrecklich?

Deine älteren Kinder reagieren mit starker Eifersucht

auf das neue Geschwisterchen und Du fragst Dich,

wie Du allen gerecht werden kannst?

Dein Kind hat eine Behinderung und Du fühlst Dich überfordert?

Deine Hormone spielen verrückt, Du leidest unter dem "Baby Blues" und hast Angst in eine postpartale Depression zu rutschen?

Eure Paarbeziehung ist stark belastet durch den Nachwuchs?

Du bist nicht allein!

Ich bin gern für Dich und Deinen Partner da,

damit ihr in einem entspannten Wochenbett ankommen könnt.

Gönnt euch das auf euch zugeschnittene Wochenbett-Coaching!

Gerne unterstütze ich euch, euren eigenen Eltern-Stil zu entdecken und/oder offen zu werden für alternative Wege, damit alle Bedürfnisse erfüllt werden. Ich gebe euch wertvolle Impulse für:

• eine starke Bindung
• Sensibilisierung für nonverbale Botschaften
• ursprüngliche Formen der Baby-Pflege und
• Co-Regulations-Techniken

So werdet ihr der sichere Hafen eures Kindes!

Buche jetzt Dein unverbindliches Kennenlerngespräch!

Aufarbeitung traumatischer Erfahrungen

Eventuelle vorangegangene (Geburts-)Traumata sollten in besonders sensibler Weise bearbeitet werden, damit eine neue und unbefangene (Geburts-)Erfahrung möglich wird. Hier biete ich Dir meine einfühlsame Begleitung und meine fachliche Kompetenz als Kunst- und Traumatherapeutin an. Die Methode des EMDR bietet die Möglichkeit Ressourcen zu fördern, an eigener Resilienz anzuknüpfen und besser mit dem belastenden Ereignis klar zu kommen.

Was ist EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich fundierte psychotherapeutische Methode, die in den 1980er Jahren von Dr. Francine Shapiro entwickelt wurde. Ursprünglich entdeckte Shapiro die Methode, als sie bemerkte, dass sich belastende Gedanken durch gezielte Augenbewegungen weniger intensiv anfühlten.

Dies führte zur Entwicklung des EMDR-Protokolls, das heute international zur Bearbeitung von Traumata und belastenden Erlebnissen, wie etwa einer komplikationsreichen Geburt, anerkannt ist.

Die Wirkweise von EMDR beruht auf neuro-physiologischen Prozessen, die durch bilaterale Stimulation aktiviert werden – zum Beispiel durch geführte Augenbewegungen oder taktile Impulse. Diese Stimulation hilft dem Gehirn, traumatische Erinnerungen neu zu verarbeiten, sodass sie weniger emotional belastend sind. Die Methode unterstützt das Gehirn dabei, zwischen vergangenem und aktuellem Geschehen zu unterscheiden, was eine emotionale Entlastung bewirkt und die Integration des Erlebten ermöglicht. Dabei wird das traumatische Ereignis sozusagen „neu verdrahtet“ und in die persönliche Lebensgeschichte eingebettet, ohne weiterhin ständige emotionale Reaktionen auszulösen.

Der Begleitungsprozess beginnt mit 2-3 Vorgesprächen, die jeweils 50 Minuten dauern. In diesen Sitzungen ermitteln wir gemeinsam den Fokus der Begleitung und üben stabilisierende Techniken, die Deine emotionale Stabilität während des gesamten Prozesses gewährleisten. Zu diesen Übungen zählen beispielsweise der sichere Ort nach Luise Reddemann, geführte Meditationen und gezielte Entspannungsübungen, die ich anleite. Diese Techniken sollen Dich nicht nur auf die EMDR-Begleitung vorbereiten, sondern auch langfristig in Deinem Alltag unterstützen.

In meiner Arbeit liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung Deiner Ressourcen. Ich knüpfe an Deine eigene Resilienz und vorhandene Bewältigungsstrategien an, um Dich im Prozess der Verarbeitung zu begleiten.

Anders als klassische Trauma-Expositionstherapien verzichte ich bewusst auf die Konfrontation mit intensiven traumatischen Inhalten. Stattdessen steht bei mir die präventive Vermeidung von Einschränkungen im Alltag durch das belastende Erlebnis im Vordergrund. So können wir negative Auswirkungen auf Dein Wohlbefinden minimieren und gleichzeitig die Bindung zu Deinem Baby fördern.

Die eigentlichen EMDR-Sitzungen dauern etwa 90 Minuten und richten sich nach Deinem individuellen Bedarf.

In diesen Sitzungen begleiten wir gezielt die Verarbeitung des belastenden Erlebnisses, ohne eine intensive Konfrontation mit den traumatischen Inhalten zu forcieren.

Stattdessen nutzen wir sanfte bilaterale Stimulations-Techniken, um die Erinnerung schonend zu bearbeiten und in Deine Lebensgeschichte zu integrieren, ohne Dich emotional zu überfordern.

Der Abschluss der EMDR-Begleitung erfolgt in einem Nachgespräch, in dem wir die neu gewonnenen Erkenntnisse reflektieren und Deine Integration in den Alltag unterstützen.

Ziel ist es, das Erlebte langfristig zu verarbeiten und Deine innere Stabilität zu stärken, sodass Du emotional frei wirst für eine unbefangene (Geburts-)Erfahrung.

Durch diese ressourcen-orientierte Begleitung soll nicht nur Dein Wohlbefinden gefördert werden, sondern auch die Beziehung zu Deinem Kind gestärkt und ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit unterstützt werden.

Blessing Way – Dein Segensweg

Du bist eingeladen, an einem besonderen Blessing Way teilzunehmen, einem liebevollen Ritual, das Dich auf Deiner Reise in die Mutterschaft begleitet. In einem geschützten Raum, umgeben von 5-7 vertrauten Freundinnen, schaffen wir eine warme und einladende Atmosphäre, in der du Dich rundum wohlfühlen kannst.

Vorab klären wir gemeinsam Deine Bedürfnisse und Wünsche, damit das Ritual ganz auf Dich abgestimmt ist. Zu Beginn des Blessing Ways nehmen wir uns Zeit für eine Handwaschung mit Rosenwasser, um uns energetisch zu reinigen und die Intention des Rituals zu setzen. Anschließend erhältst Du einen wunderschönen Blumenkranz, der Dich während der Zeremonie begleitet.

Wir starten mit einer geführten Meditation, die Dir hilft, den Alltag loszulassen und Dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.

In einer Stille-Einheit praktizieren wir Atemübungen, um uns zu erden und inneren Frieden zu finden, gefolgt von gemeinsamen Musizieren, welches unsere Verbindung stärkt.

In einer Sharing-Runde hast Du die Möglichkeit, mit den anderen Frauen zu teilen, was Dir wichtig ist. Hier kannst Du auch Deine Wünsche für die Geburt äußern.

In der anschließenden Gestaltungseinheit bemalen wir liebevoll Deinen Bauch mit Farben, die Deine Wünsche und Stärken symbolisieren. Während dieses kreativen Prozesses halten wir die besonderen Momente in Fotos fest und gestalten Kraftbilder, die Dich während Deiner Geburt begleiten und stärken dürfen.

Optional werden wir gemeinsam eine Geburtskerze oder Geburtskette kreieren, die all die guten Wünsche und positiven Energien von Dir und den Frauen um Dich herum vereint. Spüre in den Prozess hinein und lass dich von der kreativen Energie leiten.

Zur Feier der Fülle genießen wir ein Buffet, das jede Frau mit ihrem Lieblingsgericht vorbereitet hat. Dies ist eine wunderbare Gelegenheit, das Leben zu zelebrieren und in Gemeinschaft zu sein.

Am Ende des Rituals nehmen wir uns Zeit für eine Abschlussrunde, in der wir nachspüren und uns von dem schönen Erlebnis verabschieden. Wir singen gemeinsam das Lied „Unser Kreis sei offen, aber ungebrochen“, um die Verbundenheit zu feiern und diesen besonderen Moment zu würdigen.

Lass uns gemeinsam diesen magischen Blessing Way gestalten und die Schönheit Deiner Reise zur Mutterschaft feiern!

Inhalte eines Blessing Ways können u.a. sein:

• Rituelles Hand-/Fußbad/Massage der Hände und Füße mit wohltuenden Ölen
• Geführte Meditation/Traumreise
• Gemeinsames Singen und Tönen
• Herstellung eines kraftspendenden Symbols (Kraftbild, Geburtskette, Geburtskerze)
• Gute Wünsche/Gebete an die Gebärende Mutter
• Segnung des Schoßraumes

Du bist auf der Suche nach einer alternativen/traditionellen Vorbereitung auf die Geburt und Mutterschaft?

Du möchtest endgültig alle irrationalen Ängste und Spannungen im Bezug auf die Geburt loslassen und Dich bedingungslos auf das Ur-Wunder des Gebärens einlassen?

Schenke Dir dieses tiefgehende Ritual, damit die überwältigende Stärke unserer Ur-Ahninnen auch auf Dich übergeht!

Lass Dich und Deine Schöpferkraft im Kreise vertrauter Frauen feiern!

Nutze das Potenzial des weiblichen Beistandes in Deinem Schwesternkreis! Fühle Dich getragen!

Ich helfe Dir dabei, Deinen individuellen Blessing Way zu gestalten.

Buche jetzt ein kostenloses Gespräch zur Klärung Deiner Vorstellungen!

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